Para obtener tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental entender el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de comer menos calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Esta estado crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a aprovechar de las reservas de grasa para obtener la energía necesaria,

Para alcanzar tu objetivo de bajar peso, es fundamental conocer la importancia del déficit calórico. Esto implica ingresar menos calorías de las que quemamos a diario. Para alcanzar este equilibrio, tienes que planificar tu dieta con cuidado, incluyendo una gama de alimentos saludables. Por otro lado, la actividad física regular es fundamental